Een thermaalbad is een warm bad van ongeveer 36–38 graden met een toevoeging van mineralenzout. Let erop dat het water niet te heet is. Een te warm bad kost het lichaam juist extra energie. Bij een prettige temperatuur kan het lichaam zich beter ontspannen en wordt de doorbloeding ondersteund.
Tijdens het baden worden afvalstoffen via de huid uitgescheiden en worden dode huidcellen als het ware losgeweekt. Dat maakt een thermaalbad niet alleen ontspannend, maar ook ondersteunend in deze opbouwfase.
Wat heb je nodig?
-
Een bad
-
Een badthermometer
-
Mineralenzout
-
Een kruik voor in bed
Zo doe je het
-
Vul het bad met water van 36–38 graden
-
Voeg mineralenzout toe volgens de aanwijzingen op de verpakking
-
Zorg dat de badkamer warm is en tochtvrij
-
Blijf 30–45 minuten in bad
-
Spoel je daarna kort af met koud water
-
Strijk het overtollige water van het lichaam af
-
Droog alleen de smetplaatsen af: nek, oksels, genitaliën en tussen de tenen
-
Trek een badjas aan of wikkel jezelf in een handdoek
-
Ga daarna minstens 30 minuten rusten in een voorverwarmd bed, bijvoorbeeld met een kruik
Neem een thermaalbad liever niet vlak vóór of vlak na een maaltijd.