Thuisvasten: begeleid vanuit je eigen huis
Drie keer per dag eten. Boodschappen doen. Koken, zorgen, plannen voor anderen. Je dagen hebben een vast ritme en ergens daaronder is jouw eigen ritme minder zichtbaar geworden.
Thuisvasten geeft dat ritme weer ruimte. Dertien dagen, in je eigen huis, met begeleiding. Je bouwt rustig af, je vast drie dagen op groente- en fruitsappen, en je bouwt weer op. Binnen dat vaste kader ontdek je opnieuw wanneer je echt honger hebt, wanneer je moe bent, wanneer je lichaam om rust vraagt.
Vasten maakt zichtbaar wat er al is.
Zo werkt Thuisvasten
Eerst rust
De eerste vijf dagen bouw je af. Je lichaam krijgt de tijd om te vertragen, ruim voordat het vasten begint.
Het hele plaatje
Indicaties en contra-indicaties, je omgeving, je voorbereiding: alles wordt meegenomen. Vasten is een therapeutische prikkel, en daar hoort afstemming bij. Lees vooraf mijn Informed Consent.
In jouw tempo
Je kiest zelf je instapmoment en neemt de tijd die jij nodig hebt om je voor te bereiden, al is dat maanden. De dagelijkse mails en live-sessies volgen het ritme van het vasten. Jij volgt daarbinnen je eigen lichaam.
Wat er in je lichaam gebeurt
Tijdens het vasten krijgt je spijsvertering rust en schakelt je lichaam over op andere energiebronnen. In het grootste onderzoek naar Buchinger-vasten, met ruim 1.400 deelnemers, namen het lichamelijk en emotioneel welbevinden toe. Bijwerkingen kwamen bij minder dan 1% voor (Wilhelmi de Toledo e.a., 2019).
Gewicht speelt in mijn begeleiding geen hoofdrol.
Benieuwd naar de wetenschap erachter?
Wat je ontvangt
-
Een 13-daags schema: 5 dagen afbouwen, 3 dagen vasten, 5 dagen opbouwen
-
Dagelijkse mails met recepten, boodschappenlijstjes, uitleg en praktische tips
-
Meditaties en oefeningen, afgestemd op je lichaam, zenuwstelsel en draagkracht
-
Drie live-sessies tijdens de vastendagen; je kunt vooraf persoonlijke vragen insturen
-
Nazorg
-
Optioneel: het fysieke boek (€9,95)
De sappen maak of koop je zelf. Je krijgt recepten en suggesties.
Investering
€297 voor het volledige traject.
Een groep van maximaal 20 vrouwen, zodat er aandacht en veiligheid is voor iedereen.
Voelt dit als iets voor jou?