Merk je ook dat de zomerse hitte een aanslag op je lichaam is sinds je in de overgang zit. Die dertig graden voelt nu heel anders.  Samen met een golf van warmte van binnenuit (opvliegers) kan de hitte je opeens helemaal overnemen. 
Dit hitteplan laat je zien wat er gebeurt in je lichaam tijdens de hete zomerse dagen. Hoe je je lichaam kunt helpen in plaats van te vechten tegen de warmte. Over hoe je het beste kunt koelen, over water als medicijn, over slapen als de nacht niet afkoelt en over het zenuwstelsel dat onder dit alles meespeelt.