Voordat je begint, is het waardevol om even stil te staan bij waar je nu staat. Niet om een oordeel te vellen, maar om een eerlijk vertrekpunt te hebben. Schrijf vanuit je eerste impuls. Wat er opkomt is goed.
-
Ben je 's morgens fit als je opstaat?
-
Omschrijf hoe je je voelt als je opstaat
-
Wat zijn je beste momenten van de dag?
-
Wat zijn je slechtste momenten van de dag?
-
Voel je je helemaal opgebrand als je gaat slapen?
-
Ben je geestelijk fit genoeg om te doen wat je wilt doen?
-
Ben je lichamelijk fit genoeg om te doen wat je wilt doen?
-
Ben je vaak koud?
-
Slaap je voldoende?
-
Eet je voldoende?
-
Hoe schat jij je vitaliteit in? (Puntenschaal 1 tot en met 10)
-
Wat is je motivatie om mee te doen met de sapkuur?
-
Wat heb je nodig om gemotiveerd te blijven?
-
Weet je wie je om hulp kan vragen en doe je dat dan ook?
Bewaar wat je hebt geschreven.
Aan het einde van deze kuur is het mooi om terug te lezen waar je begon.