Thuisvasten – 12, 13 en 14 juni

Tijdens deze kuur begeleid ik je stap voor stap door het hele proces van vasten in een kleine groep (max. 20 deelnemers):

• 5 dagen afbouwen
  Je bereidt je lichaam rustig voor met lichte, voedende maaltijden en praktische adviezen.

• 3 sapdagen
  Je vast op sappen (niet inbegrepen). Je maakt ze zelf of koopt ze, met duidelijke richtlijnen en advies van mijn kant.

• 5 dagen opbouwen
  Minstens zo belangrijk als het vasten zelf: het zorgvuldig terugbrengen van voeding, zodat je lichaam werkelijk kan integreren.

Gedurende alle 13 dagen ontvang je:

• dagelijkse e-mails met recepten, uitleg, verdieping en praktische tips

• begeleiding afgestemd op lichaam, zenuwstelsel en draagkracht

Tijdens de 3 vastendagen worden er live-sessies georganiseerd

Je ontvang dagelijks mail:

• informatie over het vasten en de voorbereiding
• wat je moet doen en wat je moet laten
• boodschappenlijstjes, menu's
• schrijfoefeningen
• meditaties
• en nog veel meer

Tijdens de sapdagen (de 3 dagen dat je vast) zijn er 3 live sessie (online)

Deze sessies zijn er om:

• vragen te stellen

• ervaringen te delen

• Je staat er niet alleen voor. Vasten is geen trucje, maar een proces — en dat vraagt bedding.

• verdieping te brengen in wat je lichamelijk en emotioneel tegenkomt

Deze thuisvastenkuur past bij je als je:

• verlangt naar meer vitaliteit, helderheid en rust

• bereid bent om echt naar je lichaam te luisteren

• vasten wilt ervaren als een bewust, begeleid proces

• openstaat voor reflectie op leefstijl, voeding en patronen

Je hoeft geen ervaring met vasten te hebben.

Vasten is een krachtige therapeutische prikkel en niet voor iedereen geschikt.
Bij bepaalde klachten, aandoeningen of levensfasen is vasten (nog) niet passend.

Op de pagina Informed consent lees je uitgebreid:

• wanneer vasten niet wordt aangeraden

• waarom veiligheid altijd voorop staat

Twijfel je? Dan denk ik graag met je mee.

Na inschrijving:

• ontvang je automatisch een bevestiging per e-mail

• start de begeleiding via een geautomatiseerde e-mailreeks

• ontvang je alle praktische informatie op het juiste moment

Je hoeft niets te onthouden. Je wordt stap voor stap meegenomen.

Vasten vraagt niet alleen iets van je lichaam, maar ook van je omgeving.
Daarom adviseer ik je om tijdens de afbouwfase alvast je naasten en omgeving te laten weten dat je gaat vasten. Begrip en afstemming kunnen het proces ondersteunen en verzachten.

Voor de drie sapdagen is het belangrijk dat je, waar mogelijk, ruimte en rust inplant.
Ik raad aan om deze dagen vrij te houden of je agenda lichter te maken, zodat je:

• aanwezig kunt zijn bij de live sessies

• kunt luisteren naar de signalen van je lichaam

• het vasten niet hoeft te combineren met prestatiedruk

Dit is geen vereiste, maar een uitnodiging tot zorgvuldigheid.
Vasten werkt het meest verdiepend wanneer er ruimte is — fysiek, emotioneel en praktisch.