De zonnewende nodigt uit om te pauzeren — maar al dat licht activeert ook. Over de onrust die twee gezichten heeft, je zenuwstelsel en wat je lichaam al weet.

Ik zit midden in de overgang. Het vraagt iets van me — overgave én ondersteuning. In deze reflectie schrijf ik over het spanningsveld dat ik bij mezelf merk, en wat onderzoek zegt over vasten voor vrouwen in deze levensfase.

Nederland zit al tachtig jaar in de verkeerde tijdzone. Veertig minuten lopen we achter op onze eigen zon — met meetbare gevolgen voor slaap, hormonen en gezondheid. Licht is voeding. Niet als metafoor, maar als fysiologische werkelijkheid. Over tijdzones, biologische klokken en een sanatorium in de bossen van Appelscha dat dat al wist in 1922.