top of page

1:1 begeleiding vastenkuur

Een vastenkuur van 5 of 7 dagen op maat. Vanuit mijn praktijk in Drenthe of Zeist. Twee fijne plekken voor therapeutische ondersteuning met gesprekken en lichaamsgerichte behandelingen, zoals massage, cupping of baunscheidt-therapie. 

En nog veel meer..

Vasten is geen hongerlijden. Wanneer je vast in en vanuit overvloed, is dat helend voor lichaam en geest. Wil je weten hoe? En wil je weten of het ook voor jou geschikt is? Neem dan contact met mij op.

0H5A4773_edited.jpg

Herken jij dit

De laatste jaren worstel je meer met je lichaam, dan dat je ervan geniet. Pijn en vermoeidheid. Elk jaar kom je een paar kilo's aan. Je lichaam voelt niet meer hetzelfde als een paar jaar geleden. Het reageert anders. Het gaat minder soepel en je hersteltijd na een feestje, werk of sporten is langer. Misschien twijfel je of je überhaupt herstelt en voelt het alsof alles zich opstapelt.  Je beseft je terdege dat je ouder wordt, maar je bent zoekende naar een zachter weg in plaats van het lijden. Je weet ook dat het lichaam meer is dan de som der delen, je spreekt haar taal alleen niet (zo goed). 

Ben jij dit

Je bent vrouw en hebt al eerder een therapeut, persoonlijke begeleider of coach ingeschakeld om aan jezelf te werken. Je weet dat lichaam en geest samen gaan en dat het altijd in proces is. Je bent wel klaar met diëten en toe aan echt naar je lichaam luisteren. Passend bij het vrouw zijn en bij de fase waarin jij zit. Je wilt de tijd nemen om echt in contact te komen met de diepere lagen van je (lichaams)bewustzijn. Je wilt ontdekken hoe je je lichaam werkelijk voedt. Je wilt leren de taal van je lichaam te begrijpen, zodat je pro-actief ervoor kunt zorgen. 

Je bent bereid om kritisch naar je eigen overtuigingen en patronen te kijken om vervolgens deze om te kunnen zetten naar kracht. 
 

Wat gaat 1:1 begeleiding je opleveren? 

Een vastenkuur onder begeleiding kan je zoveel meer brengen. Je gaat:

  • Gezien worden. Aandacht voor jou en wat nodig is;

  • Je geborgen voelen. Ik ben je steun en toeverlaat en zorg voor de veilige bedding; 

  • Je lichaam voelen. Prettige en minder prettige gevoelens. Alles mag er zijn.

  • Je bewuster worden van je lichaam en daar (nog) meer op leren te anticiperen. Wat moet je doen of laten?

  • Je eigen stofwisseling (leren voelen) en leren hoe je hier op kunt reageren. 

  • Kennis op doen van alles omtrent het vasten. Tips en trucs ontvangen waar je ook na het vasten wat aan hebt;

  • Mediteren, ademoefeningen en andere ondersteunende oefening ontvangen;

  • Ontdekken hoe je lichaam reageert tijdens de vasten (de reinigingsreacties); 

  • Je gaat verbinden met jezelf en daardoor ook met de wereld om je heen op een zachte en zuiverende manier.

Ervaring van iemand die je voorging:

"Dank je wel, Hetty. Ik vond het in het begin spannend en wist niet of ik het wel kon. Maar gek genoeg toen het moment van 'het breken van de vasten' eraan kwam, voelde ik lichte teleurstelling om weer te eten. Op een dip na ben ik er fluitend doorheen gewandeld. Dankzij je begeleiding. Wat ik aan ervaring meeneem? Je kunt met weinig, echt! En ik wil vaker gaan koken, mediteren en ademoefeningen implementeren in mijn leven. Niet te veel willen. Rust is een groot goed."

Wat heb je nodig?

  • Een goede motivatie. Mocht je die nog niet hebben, geen probleem. Tijdens intake komt dit aan bod en help ik je hierbij;​

  • Onafhankelijkheid. Je ontvangt praktische tips hoe je op je werk of op feestjes niet voor verrassingen komt te staan;

  • Uiteraard eet je niet uit pakjes en zakjes, maar vers. Kruiden zijn goede smaakmakers. Vers of gedroogd. Om gedroogde kruiden te vermalen heb je een vijzel nodig;

  • Voor de sappen heb je een sapcentrifuge of slowjuicer nodig. Mocht je geen van beiden hebben, geen nood, naast menu's van sappen ontvang je ook opties van diverse sappen uit fles;

Extra benodigdheden:
  • badthermometer

  • kruik

  • wekker

  • mineraal zout

  • voedingsdagboek

De vastenkuur bestaat dus uit:

  • kennismaking

  • anamnese (intake)

  • beschreven kuurplan met motivatie

  • begeleiding in de twee afbouw-weken

  • begeleiding en behandeling in de kuurweek

  • begeleiding in de twee afbouw-weken

  • afrondingsgesprek  

NB Je ontvangt van mij een aantal dingen in bruikleen zoals leverdoeken, pakkingen etc. Meer informatie volgt tijdens de vastenkuur.

Meld jij je aan? 

Je laat me weten dat je interesse hebt deze vastenkuur op maat via onderstaande knop en ik mail je een aantal opties voor ons kennismakingsgesprek. Vervolgens kunnen we samen kijken of dit iets voor je is!

Vergoeding 

De zorgverzekeraar kan je persoonlijke investering vergoeden (aanvullende verzekering). Ook is vergoeding via de werkgever vaak mogelijk. 

bottom of page