Extra audio Giftbox Schoon!
Van hoofd naar hart
🔸 Duur: 5-10 minuten
🔸 Houding: Zittend of liggend
​
In ons dagelijks leven brengen we vaak veel tijd door in ons hoofd. We denken, plannen, analyseren en piekeren, soms zonder het door te hebben. Dit kan ervoor zorgen dat we ons afgesneden voelen van ons gevoel en ons hart.
​
Bij het vasten kan dat tot uiting komen wanneer je te streng bent voor jezelf, te veel je best doet, aan de opdrachten wilt voldoen, waardoor het hoofd begint vol te lopen.
Wanneer de weg van het hoofd niet langs het hart komt regeert vaak angst, paniek, weerstand of verdriet. Je bent dan niet die angst, paniek, weerstand of verdriet, maar het is de afgescheidenheid die die reactie geeft.
​
Belangrijk is dan ook om het hoofd weer in contact te brengen met het hart.
Met deze meditatie help ik je om door middel van ademhaling en aandacht langzaam vanuit je hoofd naar je hart kunt afreizen, naar een plek van rust, vertrouwen en aanwezigheid.
Neem een paar minuten voor jezelf, zoek een rustige plek en laat deze oefening je begeleiden naar meer verbinding met je hart.