stress en rouw
Stress (burn-out) en rouw zijn grillige processen die je uitputten. Emotioneel, mentaal en ook fysiek. Ik bied begeleiding op maat.
opgebrand door stress?
Stress. Er is al veel over geschreven en gezegd. Eigenlijk weet je wel hoe het (niet) moet, maar lukt het simpelweg (nog) niet om ‘nee’ te zeggen of echt te doen wat je wilt. En als je niet precies (meer) weet wat je wilt? Of waar je wilt zijn? Wat dan?
In onze samenleving hechten we veel waarde aan geluk, gezondheid. Aan het perfecte plaatje wat ons voor is gehouden en waarvan jij misschien ook wel vindt hoe het er uit zou moeten zien. Misschien streef je te veel naar dat plaatje en ren je jezelf voorbij. Totdat je opgebrand raakt.
burn-out hersteltraject
Een burn-out hersteltraject geeft inzicht in je eigen leef- en denkpatronen. Bijvoorbeeld, welke invloed heeft je omgeving op jou arbeidsethos? En hoe bepalend zijn je eigen overtuigingen op hoe je over jezelf denkt?
in het kort
- duur traject: 12 weken inclusief midweek op locatie met intensieve begeleiding
- 1 sessie per week: online of buiten in de natuur (Corona-proof)
- leefstijladvies en oefeningen tussen de sessies door
- burn-out herstel verwacht na 6 maanden
We zijn nogal ‘druk bezig’ met gelukkig worden en gezond blijven, dat het lijkt alsof we zijn vergeten dat het leven dynamisch is.
Mail, bel of app me, en vraag naar de mogelijkheden.
uitgeput door verlies?
Rouwen is een intens en grillig proces dat veel van je vraagt. Het heeft effect op jouw functioneren in de maatschappij en in het leven dat gewoon doorgaat, terwijl het voor jou, van het een op het andere moment, stil is blijven staan.
Rouw is geen proces waar ‘je even doorheen moet’. Rouw is geen ziekte. Je hoeft er dus ook niet van te genezen. Wel is het belangrijk om het proces aan te gaan. Daar is moed voor nodig en is zeker niet stressvrij. Het is belangrijk voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid om goed te kunnen rouwen en pijn en verdriet te kunnen laten zijn.
Individuele begeleiding bij rouw is begeleiding in je eigen aanpassingsproces. Het verlies heeft je verandert. Hoewel verlieservaring ons kan laten groeien als mens, is de realiteit soms zwaar. Hoe kun je deze verlieservaring integreren met je eigen identiteit? Elk rouwproces is uniek. Aandacht en erkenning is belangrijk als steun.
Ook als het te zwaar lijkt te worden, kun je niet om het rouwproces heen. Pijnbestrijding, slaapmedicatie, drank, hard werken, Netflixen of vluchten naar zonnige oorden, brengt uiteindelijk het proces van verwerking tot stilstand.
Voelen, doorleven en ervaren.
Om te rouwen is tijd nodig. We leven nu eenmaal niet in een maatschappij waarin je voor rouw verlof kunt aanvragen. Je krijgt na het overlijden van je naaste een paar dagen vrij om de begrafenis te regelen. En al snel begint het normale leven weer. In mijn begeleiding biedt ik je ruimte om te voelen, doorleven en ervaren. Tijdens het traject kun je op een fijne locatie in Drenthe je even terugtrekken en op adem komen. Daar kun je de ruimte nemen en rust ervaren die zo nodig kan zijn in jouw proces.
Mail, bel of app me, en vraag naar de mogelijkheden.
meer info of aanmelden begeleidingstraject
burn-out hersteltraject
jezelf herstellen
vitaliteitstraject
even op adem komen